살이안빠지는이유1 살이 안 빠지는 이유 7가지 (모르고 저지르는 실수들) 살이 안 빠지는 이유 7가지 (모르고 저지르는 실수들)1. 체중은 줄지 않고, 의욕은 떨어진다?다이어트를 꾸준히 실천하는데도 체중이 줄지 않거나 오히려 늘어난다면문제는 노력의 ‘양’이 아니라 **‘방향’과 ‘방법’**일 수 있다.많은 사람들이 모르고 저지르는 다이어트 실수는작은 것처럼 보여도 감량 정체에 큰 영향을 준다.아래 7가지를 점검하면,당신의 체중 감량이 다시 시작될 수 있다. 2. 살이 안 빠지는 주요 이유 7가지① 칼로리 계산의 착오“적게 먹고 있다”고 생각하지만,실제로는 간식, 소스, 음료 등을 통해추가 칼로리가 누적되는 경우가 많다.개선 전략:모든 섭취 음식 기록 (앱 활용 추천)바코드 스캔 가능 식단 어플로 정확도 높이기식품 라벨 ‘1회 제공량’ 기준 체크 습관화② 단백질 섭취 부족단백질.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
