다이어트성공스토리1 헬스장 다이어트 성공 후기: 3개월 변화 기록 헬스장 다이어트 성공 후기: 3개월 변화 기록1. 헬스장 다이어트, 3개월이면 가능할까?많은 사람들이 “헬스장 등록했지만 작심삼일로 끝났다”고 말한다.하지만 계획적으로 운동하고 식단을 병행하면,3개월은 체중 감량은 물론 체형 변화까지 체감할 수 있는 충분한 기간이다.이번 글에서는 실제 헬스장에서 다이어트를 진행한 사용자 A씨의 3개월 변화 기록을 토대로,헬스 다이어트 루틴의 구성과 결과를 정리한다.2. 기본 정보 및 목표 설정성별/나이: 여성, 30대 초반시작 체중: 68kg / 목표 체중: 60kg체형 특징: 하체 비만, 운동 경험 없음목표: 3개월간 8kg 감량, 체지방률 30% → 24% 달성다이어트 전략:주 4회 헬스장 이용PT 주 1회 + 나머지 혼자 루틴 수행1일 1,300~1,500kcal .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
