트레이너추천1 PT(퍼스널 트레이닝) 다이어트, 효과 있을까? PT(퍼스널 트레이닝) 다이어트, 효과 있을까?1. 퍼스널 트레이닝, 다이어트에 필요한가?다이어트를 시작할 때, 헬스장 등록과 함께 가장 많이 고려하는 것이 바로 **퍼스널 트레이닝(PT)**이다.PT는 전문가의 1:1 맞춤 지도로 운동을 진행하며, 식단 및 생활습관까지 관리해 주는 방식이다.고가의 비용이 발생하는 만큼 실제 효과가 있는지, 어떤 사람에게 적합한지 고민이 필요하다.2. 퍼스널 트레이닝의 실제 효과✅ 1) 운동 효율 극대화전문 트레이너가 개인 체형, 체력 수준, 목적에 맞춰운동 강도·시간·종류를 정확하게 설정해준다.운동 수행 능력 향상부상 예방체형 맞춤 루틴 구성 가능특히 운동 초보자의 경우, 혼자 하는 것보다 2~3배 빠른 학습 효과를 기대할 수 있다.✅ 2) 체중 감량 이상의 변화 유도.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
