다이어트 관련 유튜브 채널 추천
1. 왜 유튜브 다이어트 채널을 참고해야 할까?
다이어트는 단순히 식단이나 운동을 따라 하기보다
지속 가능한 정보, 동기 부여, 정확한 방법이 중요하다.
유튜브에는
- 전문 트레이너의 운동 루틴,
- 영양사 기반 식단 정보,
- 심리적 동기 부여 콘텐츠까지
다양한 자료가 무료로 제공된다.
단, 채널 선택 시 신뢰성, 지속성, 과학적 근거가 있는지를 반드시 확인해야 한다.
2. 다이어트에 도움 되는 유튜브 채널 추천 (국내 + 해외)
✅ 1) Thankyou BUBU (땅끄부부)
- 장르: 홈트레이닝 (유산소+근력), 전신 순환 루틴
- 특징: 설명 없는 운동 영상, 초보자도 따라 하기 쉬움
- 대표 콘텐츠: 전신 다이어트 루틴, 뱃살 타파 10분 운동
- 추천 대상: 운동 습관을 만들고 싶은 입문자
장점:
- 준비물 필요 없음
- 부부가 함께 진행해 동기 부여 강함
✅ 2) 효은양 (Fit with Hyoeun)
- 장르: 실전 중심의 운동 루틴, PT 스타일 구성
- 특징: 자세 교정, 부위별 루틴 제공
- 대표 콘텐츠: 4주 바디 챌린지, 하체 비만 탈출 루틴
- 추천 대상: 여성 대상 체형별 맞춤 루틴이 필요한 중급자
장점:
- 트레이너 출신으로 운동 지식이 체계적
- 시청자 피드백 반영 콘텐츠가 많음
✅ 3) Chloe Ting (클로이 팅, 해외)
- 장르: 전신 다이어트 챌린지, 복근 운동, 무료 플랜 제공
- 특징: 각국 시청자 대상 루틴 공유, 프로그램 중심
- 대표 콘텐츠: 2주 복근 챌린지, 28일 전신 변화 루틴
- 추천 대상: 글로벌 챌린지로 자극 받고 싶은 사람
장점:
- 영상 제작 퀄리티 우수
- 프로그램 순서와 구성 명확
✅ 4) 피지컬갤러리
- 장르: 피트니스 지식, 생리학 기반 설명, 루틴+이론 병행
- 특징: 운동 왜 해야 하는지, 어떻게 해야 효과적인지 설명
- 대표 콘텐츠: 다이어트 식단 구성법, 기초대사량 분석
- 추천 대상: 과학적 정보 기반으로 운동하고 싶은 중·고급자
장점:
- 단순 운동 따라 하기보다 이론 설명 중심
- 실험 기반 콘텐츠로 신뢰도 높음
✅ 5) Joanna Soh Official (조안나 소, 해외)
- 장르: 운동, 식단, 정신 건강, 여성 다이어트 전반
- 특징: 건강한 다이어트를 위한 생활 루틴 강조
- 대표 콘텐츠: 여성 맞춤 홈트, 식단 브이로그, 동기 부여
- 추천 대상: 체계적인 다이어트를 원하는 여성
장점:
- 실제 생활 중심 콘텐츠
- 친근하고 실용적인 설명
3. 유튜브 다이어트 채널 활용 팁
항목팁 내용
| 루틴 선택 | 나의 체력 수준과 운동 경험에 맞는 영상부터 시작 |
| 실천 계획 세우기 | 영상 길이 기준으로 주 3~5회, 루틴을 주간 단위로 편성 |
| 기록하기 | 다이어리 앱 또는 노션, 캘린더에 실천 여부 체크 |
| 비교 피하기 | 영상 속 인플루언서와 비교하지 말고, 스스로의 루틴에 집중 |
| 정보 검증 | 다이어트 이론 콘텐츠는 자막, 설명글, 참고자료 출처까지 확인 |
유튜브는
다이어트를 혼자 하는 것이 아닌,
전문가의 가이드를 받는 것과 같은 효과를 줄 수 있는 강력한 도구다.
하지만 콘텐츠의 양이 많은 만큼
검증된 채널을 선택하고, 나에게 맞는 루틴을 찾는 것이 무엇보다 중요하다.
좋은 채널은 단순한 체중 감량 그 이상, 지속 가능한 건강 루틴을 만들어준다.