#다이어트성공습관 #감량루틴 #다이어트기록 #일상속다이어트 #습관이몸을만든다1 다이어트 성공한 사람들이 공통적으로 하는 습관 5가지 다이어트 성공한 사람들이 공통적으로 하는 습관 5가지1. 감량은 ‘일시적인 노력’이 아니라 ‘일상 습관의 변화’다많은 사람들이 다이어트를 실패하는 이유는 단순하다.목표는 있지만, 습관이 바뀌지 않기 때문이다.실제로 장기적으로 체중 감량에 성공한 사람들은몇 가지 공통된 행동 습관을 꾸준히 유지하고 있었다.이 글에서는 다이어트 성공자들이 실천하고 있는핵심 습관 5가지를 소개한다.2. 다이어트 성공자들의 핵심 습관 5가지① 매일 체중과 식단을 기록한다성공한 사람 대부분은 자기 몸의 변화에 민감하다.체중, 식단, 운동, 수면 등 일상의 데이터를 기록하며스스로의 패턴을 파악하고 조절하는 습관을 갖고 있다.실전 팁:다이어트 어플 또는 노션, 구글 스프레드시트 활용하루 체중 변화보다는 주간 추이를 본다② 같은 시간에.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
